Wowww!! Saya yang rasa diri dia tuh rendah.. Jom cuba buat cara nih!!
Jangan berputus asa yaa teman!
senaman ni macam kita berenang lah. cuma ni berenang dekat darat.
Senaman ni perlu dilakukan perlahan-lahan dan mulakan menahan selama 4 saat sehingga 20 saat.
senaman ni, korang buat lepas bangun tidur.
bukak ja mata terus buat maca ni, nampak macam orang tak betul, tapi ni lah cara paling bagus untuk tinggi sebenarnya.
ni untuk tinggi, and kalau nak kempis kan perut pon boleh jugak, sebab lepas ja buat senaman ni memang perot akan rasa kejang.
meregangkan otot paha belakang
merangsang tulang belakang.
Bergayut
No comments
Post a Comment